[...] z olimpu,i już w ostniej serii wzioiłem 2,5 kilo więcej na barki,a jesli chodzi o biceps to dopiero odzczułem ciężar 50 kilo przy ośmiu powtórzeniach,wydaje mni sie że 60kg razy osiem na mięciutko by poszło(bez zarzucania i bujania ciałem).Wszystko biore rano na czczco a trening mam ok 12 po zażyciu tego wszystkiego.Dodam że pompa była całkiem [...]
[...] na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać [...]
mozesz tak poleciec ale wypadalo by przy skonczeniu wina, troche podbic testa i przybic HCG teraz w 8-10tyg te 5000j rozbite na 2-3 razy i pozniej ten schemat co podalismy na koniec
Po dlugiej przerwie nawet bardzo dlugiej chce oznajmic ze u laryngologa od tego czasu bylem bodaj 5 razy i stwierdzil tylko ze mam sklonnosci do tworzenia sie nadmiernej woskowiny i nakazal przychodzic co pol roku na czyszczenie strzykawka. Wiem ze pomyslicie ze to oznacza iz wszystko gra jednak nie do konca bo od tych ponad 3 lat juz nie slysze [...]
[...] rozkladamy w g na kg masy ciala. Bialko od 1,5 do 2 g, tluszcze min. 1 g, reszta ww. Skoro chcesz zeby Ci ktos napisal, ze to dobra dieta, to chyba nie na tym forum;-) dwa razy kanapki, raz makaron,czyli najbardziej przetworzone źródla ww, pierwszy posilek bez bialka. A somatotypy to nie jest jakiś sw. Graal, żeby do nich wielka wagę [...]
HIIT powiadasz? :-? A wiesz, że to trening dla bardzo zaawansowanych osób? Ile razy żeś się shaftowała w czasie swoich biegów? Bo to jest właśnie wsaźnik wejścia w okolice VO2max czyli warunku wykonania HIIT. Czyt. HIIT to nie przyspieszanie i zwalnianie i nie nie widzę możliwości wykonania go co 2 dni. To ekstremalne obciążenie dla organizmu ;-] [...]
po pierwsz - bedziesz mógł wszystko robić po 2 jaką byłes metoda operowany 3 było wiele razy ... 4 - chirurg powinien powiedzieć 1)Byłem operowany tradycyjną metodą napięciową 2)To wyskoczyło pierwszy raz w życiu 3) Chirurg mówił, że było to wielkości ziarna od grochu ale woli być ostrożny i mówi, że "już na zawsze zalecają pacjentom [...]
No jak wyjme w szkole chleb razowy albo kilka razy mialem pojemnik z salatka z tunczyka to odrazu smiech i teksty "kulturysta sie znalazl,arnold ****a wielki z niego" Mowie ze arnold sie nie urodzil wielki A oni ze z moimi witkami zawsze bede szkieletorem
smiem twierdzic ze to co daje ci sie w znaki po treningu a w szczegolnosci w okolicach bioder to zmeczenie, ponaciagane zaczepy, sciegna itp a zdecydowanie nie sa to uszkodzenia tkanek stawowych jesli chodzi po produkty to tabs opakowanie 120szt razy dwa i zapodawaj 4 caps dziennie przez 2 miechy
Dzięki za info, lecz sprecyzuję o co chodzi. Od czterech lat choruję na przewlekłe owrzodzenia podudzi. Nie mają one charakteru żylakowatego (miałem robionego Dopplera kilka razy i wzystko wyszło w porządku). Miałem pobierane wycinki i rozpoznanie jest między - vasculitis necroticans cruris sinistri - pyoderma gangrenosum W procesie leczenia [...]
[...] szanowne grono tu piszę, libido to kwestia indywidualna jedni mogą mieć mega, w połowie widełek , drudzy tak jak ja 50% przekroczone od widełek , a jeszcze inni, ponad dwa razy widełki. Faktem jest, że za wysoki estrogen wywołuje inne problemy zdrowotne za niski , podobnie, większość osób ma dobre libido, na poziomie plus , minus 40-100 , [...]
[...] 29/6/82 Chleb Szynka 12/8/54 Lacznie: 87/37/378 (bialko/tluszcze/WW) przy wymaganiach na: 165/46/462 Jak widac mam 2x mniej bialka niz potrzebuje. Michail, z Toba juz duzo razy sie "klocilem", wiec licze na konstruktywna krytyke oraz jak zajdzie potrzeba, to powiedz mi zebym przeniosl plan znowu do "Odzywiania". Prosze tez [...]
nie. Dlaczego? wycinek tekstu z tematu: http://www.sfd.pl/seryjni_mordercy_seks_zrod_wojenne-t283910.html napisanego przez Knife #4: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? 1. Style oparte o broń białą (FMA) lub palną (strzelectwo), 2. Style mieszane / trening przekrojowy (np. Shootfighting, trening pod VT/MMA), 3. Style chwytane (BJJ, JUDO, [...]
[...] do twarogu troche WPI/WPC, dodać odrobine wody, oliwe i zmieszać. 2. opcja: twaróg+ gorzkie kakao (łyzeczka)+ garść orzechów włoskich/oliwa i "włala" a najlepiej sie przyzwyczaj..pare razy i ci posmakuje. nie obrzydzaj sobie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-17 18:47:49 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-17 18:48:56
no ****a ja juz nie mam glowy do pomysłow taki jestem w****iony.Kiedyś jak zaczynalem trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa [...]
[...] i do tego ryz bialy lub smazony makaron kolacja tunczyk z puszki i do tego chleb razowy z margaryna (ile kromek?) Zamiast margaryny daj masło ekstra, tuńczyka 2 - 3 razy maksymalnie w tygodniu. przed snem chleb razowy z margaryna (ile kromek?) pomidor sol pieprz i oczywiscie twarog Zamiast margaryny daj masło ekstra, wcale nie musi być [...]
[...] ,za ciezka rozgrzewka szlugi daly znac o sobie eh;) A ostatnio nawalalem sparinga tez z kolesiem ,ktory juz rok tam chodzi i wygralem bez problemu i to nie jeden raz a pare razy do 0 dostal:) Sparingi rulez nie ma sie czego bac tylko sparowac najwyrzej sie dostanie:) to nieuniknione:) Dzis za to mialem tzn wczoraj kurde starcie z kanarami i mnie [...]
jestem wsłasnie po, biegłem 15s potem przerwa 40s (trucht) i tak jak powtórzyłem 2x to w czasie przerwy juz musiałem stanoc i chwile złapac odpoczynek. To jak mówisz zrobic 5 razy po 15/45 i 2 minuty przerwy i znów 15/45 ? Przeciez jak odpoczne te 2 minuty to jak pisałes mija sie celem.
[...] rok w domu, dwa-trzy miesiace i pojde na silownie, chce sie naprawde nauczyc techniki i troche przybrac na sile. no dobra, ostatni plan to jakis mega split, praktycznie 2-3 razy na tydzien klata itp dlatego mowie szkoda gadac. czytalem podwieszone itp i jako taki sobie ulozylem i prosze o zrozumienie oraz rady wiec prosze o korekte mojego planu, [...]
co dalej?
